생강차 효능 및 부작용 8가지

안녕하세요 오늘은 생강차 효능 및 부작용 8가지에 대해서 설명드리려 합니다. 이번 겨울 추위가 굉장히 심상치 않습니다. 첫겨울부터 한파가 오기 시작했고

 

작년 겨울보다 더욱더 추워진 느낌이 들기도 하네요 그렇게 추위를 잘 타는 편은 아니지만 이번년도 특히 추위가 날카롭습니다.

그렇기에 더욱더 몸의 체온관리는 필수입니다. 아침 출근전에 따듯한 보온병에 따듯하게 차 한잔 넣어가 신는 것이 좋습니다. 

 

특히 그 중 생강차는 우리 몸에 굉장히 좋은 건강 효소가 듬뿍 들어있기 때문에 생강차를 꾸준히 챙겨 드시는 것이 좋습니다. 감기 예방에도 탁월하기 때문입니다.

 

생강차 효능 8가지

1.혈관 건강

 

생강에 함유된 진저롤 성분은 혈관 내 콜레스테롤 수치를 내려주고 신진대사를 촉진하여 담 중의 분비를 도와 고혈압 심근경색 등의 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 콜레스테롤 환자를 대상으로 한 연구에 따르면 하루 3그램의 생강을 섭취하는 것만으로도 유의미한 수준의 콜레스테롤 감소 효과를 얻을 수 있다고 합니다.

 

2. 고혈압 예방

 

생강에 함유된 진저롤과 쇼가올 성분은 콜레스테롤의 배출을 돕고 혈소판의 응집을 억제하여 혈전을 막아줌으로써 고혈압을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 생강의 칼륨 성분은 고혈압의 원인으로 지적되는 나트륨의 배출을 도와줌으로써 고혈압 예방에 도움을 줍니다.

 

3. 면역력 강화

 

생강의 진저롤과 쇼가올 성분은 감기나 기관지염의 원인이 되는 병원성 세균 등 각종 균에 대한 살균 효과가 뛰어나기 때문에 각종 세균성 질병으로부터 몸을 보호하는 데 도움이 됩니다. 최근 여러 연구를 통해 생강차를 마시는 것이 성인의 감기와 독감 증상을 줄여줄 수 있는 것으로 밝혀지기도 했습니다.

 

4. 당뇨 예방

 

생강에 함유된 진저롤 성분은 인슐린 민감성을 향상하여 혈당 수치를 낮춰주는 효과가 뛰어나 당류를 개선하고 예방하는 데 도움이 됩니다. 이란의 테헤란 의과 대학에서 진행된 연구 보고에 따르면 제2형 당뇨 환자들의 혈당 조절과 당뇨로 인한 만성 합병증을 관리하는데 좋은 방안이 될 수 있다고 하였습니다.

 

5. 항암 효과

 

생강에 함유된 진저롤과 쇼가올 성분은 살균 작용이 뛰어나 세균이 체내에 자리를 잡지 못하도록 몸을 지켜주고 장내 해로운 세균들을 제거하여 대장암 예방에 도움을 줍니다. 미국 미네소타 대학의 앵고드 박사는 생강의 진저롤 성분이 대장암 세포의 증식을 억제하는 효과가 있는 것을 쥐 실험을 통해서 확인되었다고 밝혔습니다.

 

 

6. 생리통 완화

 

생강은 생리통의 원인인 프로스타글란딘의 생성을 억제해 통증을 줄여주며 생강의 따뜻한 성질이 자궁을 따뜻하게 하여 생리통 완화에 도움을 줍니다. 특히 여성의 경우 생리통으로 진통제 사용이 많은데 생강으로 얻는 진통 효과가 소염 진통제와 거의 비슷한 수준의 완화 효과를 가진 것으로 알려져 있습니다.

 

7. 뇌기능 손상

 

생강은 뇌 관련 질병의 원인이기도 한 뇌의 만성적인 염증을 없애주는 효과가 있어 치매나 알츠하이머 등의 뇌 관련 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 중년 여성을 대상으로 한 실험에서 생강의 기억력을 개선하고 반응 속도를 빠르게 하는 효과를 밝힌 논문도 있습니다.

 

8. 소화 촉진

 

생강에 함유된 진제 롤 쇼가올 성분은 위 점막을 자극하고 소화액의 분비와 위장 운동을 촉진하여 식욕을 돕게 하고 소화를 촉진하는 데 도움을 줍니다. 특히 생강은 소화관 내부의 평활근 긴장을 풀어주고 음식물이 소화기관을 따라 이동할 수 있게 도와주는 역할을 하여 변비나 위장 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다.

 

겨울철 같이 드시기 좋은 차

 

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우엉차 효능 및 부작용 8가지(이런분들 주의)

 

특히나 같이 드시기 좋은 건강 효소 차를 소개해드리려 합니다. 이 차 또한 어디서든 구비하고 쉽고 보다 더 주마다 번갈아 같이 드셔주시면 1가지 차만 드시기에 물리지도 않으시고 굉장히 도움이 많이 되실 것 같아 작성해보았으니 궁금하신 분들은 우엉차 가볍게 참고해주셔도 좋을 것 같습니다.

생강차 부작용(필수)

 

생강차는 특히나 몸에 열이 많으신 분들에게서 복통과 설사가 일어날 수 있다 합니다. 반대로 건강 효소가 많다 하셔서 하루 권장량 치를 넘게 드시거나 너무 자주 섭취하게 되시면 과도한 심장박동을 일으킬 수 있기 때문에 하루에는 가볍게 1~2잔으로 주 3~4회 가볍게 드셔주시는 것이 몸에 이롭습니다.

남김 글

오늘은 생강차 효능 및 부작용 8가지에 대해서 설명드려보았습니다. 여러분들도 꼭 생강차 말고도 여러 가지 차를 꾸준히 드셔주셔서 몸에 밸런스를 꾸준히 맞춰주시고 보다 더 건강하고 활기차게 겨울을 지내셨으면 좋겠습니다. 슬  22년도를 마치게 됩니다. 지금까지도 고생 많으셨습니다.

 

 

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