골드 키위 효능 및 키위 종류 (무엇이 있을까?)

안녕하세요 오늘은 골드 키위 효능 및 키위 종류에 대해서 가볍게 설명드리겠습니다. 키위의 제철이 조금 지났지만 아직까지 많이 드시고 있는 과일 중에 하나이죠.

 

최근에 과일좀 구매할 겸 온라인으로 한번 알아보다 레드 키위라는 단어를 보고 레드 키위라는 것이 있었냐 하며 궁금해서 한번 검색해봤었는데 굉장히 인기 있는 제품이더라고요.  

 

이렇게 키위의 종류들이 다양했던것을 최근에서야 알았고 갑자기 좀 궁금해졌습니다. 내가 지금까지 어떤 키위를 먹고살았는가에 대한 궁금증이 뜨기 시작하여 한번 가볍게 적어보았습니다.

 

골드 키위와 그냥 키위라 불리우는 그린 키위 까지는 들어 보고 먹어 봤었지만 색다로운 키위의 종류들이 있었고

 

제일 대중적인 골드 키위는 어떠한 건강 효소들이 들어있는지 한번 알아보았으니 참고해주시면 될 것 같습니다.

골드 키위 효능(무엇이 예방이 될까?)

 

1. 소화 불량 및 예방

소화를 돕습니다. 영양이 풍부한 과일로 섬유질과 수분을 많이 함유하여 소화를 개선하고 위장 감염을 줄입니다.

 

2. 암세포 증식 억제 효과

골든키위 열매에는 비타민 C가 함유되어 있어 암세포의 성장을 억제하고 발생 위험을 줄이는 효과가 있습니다. 암과 염증을 일으키는 세포 돌연변이를 예방합니다. 요로결석, 간암, 식도암, 류머티즘 관절염 등의 염증을 예방하고 면역력을 향상하는 효과가 있다고 합니다.

3. 체중 조절의 도움

 

키위는 체중 조절에 좋은 효과가 있으며, 키위는 살을 찌우지 않고도 다양한 영양소를 제공하므로 체중 조절에 도움이 될 뿐만 아니라 체중 조절로 인해 섭취하지 못하는 영양소를 보충해줍니다. 특히 임산부이신 분들에게도 키위는 다이어트 식품이면서도 건강 효소들이 많기 때문에 도움이 많이 된다고 합니다.

 

4. 천식과 감기에 좋다.

 

비타민 C가 포함되어 있으며 항산화 특성이 천식 치료에 도움이 됩니다. 연구에 따르면 카이 및 기타 과일을 정기적으로 섭취하면 폐 기능에 도움이 됩니다.

심장 건강 혜택 또한 정기적으로 섭취하면 심장 건강에 기여합니다. 이 과일의 높은 수분 함량으로 인해 유산소 운동으로 인한 심장 근육의 스트레스를 줄여준다고 합니다. 관상 동맥 질환과 심장 건강에 좋습니다.

 

 

5. 눈 건강에 좋고 혈액순환에 좋다.

골든 키위 열매는 혈액 응고를 억제하고 혈액 순환을 개선합니다. 정기적으로 섭취하면 황반 변성의 위험을 줄이고 눈 건강과 시력 보호에 도움이 됩니다.

 

골든 키위의 갈증 해소 및 고혈압 효능 정기적으로 섭취하면 혈액 순환을 개선하고 고혈압 위험을 줄일 수 있습니다. 수분이 많은 과일은 갈등 해결과 신체 수분 공급에 좋습니다. 골든키위의 효능과 효능 이뇨작용이 있다고 하여 몸속의 노폐물을 제거하는 기능이 있다고 합니다.

 

6. 불면증 해소

더 나은 수면을 위해 취침 시간에 1~2개를 섭취해주시면 보다 더 수면이 원활하게 진행이 된다고 하며. 비타민 보충은 피로를 예방하고 숙면을 취하는데 효과적이라고 합니다.


7. 변비 해소 효과

과민성 대장 증후군의 설사와 복통에 도움이 됩니다. 눈 건강에 좋은 루테인과 제아잔틴이 함유되어 있다고 합니다. 자외선으로 인한 피부 손상 및 피부 건강에 좋습니다. 혈압 조절에 좋은 칼륨이 함유되어 있으며 섬유질이 풍부하여 심장 건강에 좋다고 합니다. 심장마비와 뇌졸중을 예방할 수 있다고 합니다. 호흡기 질환을 예방하고 호흡기 기능을 향상합니다.

키위 먹는 방법과 보관 방법은?

 

키위 먹는 법 및 보관 방법 보러가기<<

키위 보관법 및 먹는 방법(먹는 스타일)

 

키위의 상태도 어떤 상태일때가 가장 맛있고 가장 맛있는 키위일수록 건강효소가 듬뿍들어있는 만큼 키위 보관 방법에 대해서도 설명을 해놓은 글이 있으니 위의 글을 가볍게 참고해주셔도 될것 같습니다.

 

키위 효능 및 부작용 보러가기<<

키위 효능 및 부작용 9가지(보관 방법은?)

 

또한 골드 키위와 그냥 우리가 알고있는 그린키위와는 또 건강 효소들이 좀 다르게 들어있으니 그냥 키위와 골드 키위의 건강효능 차이를 확인해주신 후 자신의 입맛과 비유하여 어느쪽스타일이신지 구분해주시는 글 종도로 참고 해주셔도 좋을것 같습니다.

 

키위 종류는 무엇이 있을까?

 

1.그린키위

 

굉장히 근본적이며 대부분 키위를 떠올리면 초록색깔을 상상하듯 일반적인 품종으로 알려진 그린 키위는 녹색의 과육을 띄고 있는데요. 새콤달콤하면서 식이섬유와 칼슘, 마그네슘이 풍부해 변비해소와 노폐물 배출 및 장 건강에 도움을 주고 특히나 새콤달콤하면서 식이섬유, 칼슘, 마그네슘이 풍부하다고 합니다.

 

저 또한 아직 

 

특히 그린 키위는 껍질에도 털이 있는 과일류이기 때문에 알레르기 반응에 민감하신 분들은 가급적 피해 주시는 것이 좋습니다.

 

 

2. 골드키위

 

골드키위는 예로부터 대한민국에서는 굉장히 대중화되어있고 키위 중에 제일 인기가 많은 식품 중에 하나이죠 골드키위는 표면에 털이 적고 황금색을 띄우는데요. 과육이 노랗고 특히 단맛과 신맛이 잘 어우러져 있어 많이 선호되는 과일이라고 합니다. 또한 비타민과 엽산이 풍부해 빈혈의 예방과 혈관 건강에 도움을 주는 것이 특징이라고 합니다.

 

비교해보자면 골드키위는 그린키위보다 달콤한 맛과 향이 더 풍부하게 다가온다고 합니다.

 

많이 대중화되어있기 때문에 우리나라에서도 1977년에 수입하여 제주, 전라남도, 경상남도에서 생산되고 있는 중이며.. 대중화되어 골드키위는 잼, 주스, 과일청 아이스크림 등 다양하게 맛을 즐길 수 있습니다.

 

골드키위 효능에는 면역력 증진, 피로 해소, 피부미용에 좋으며

​비타민에는 C,E 등 다양하게 함유되어 있기 때문에

동맥경화, 백내장 등 성인병 예방에 좋은 과일입니다.

 

3. 레드 키위

 

레드키위는 그린키위와 무화과를 접목시킨 품종으로 과육이 붉은색을 보입니다. 당도가 높으나 칼로리는 낮기 때문에 다이어트에 도움이 돼요.

식이섬유와 섬유질이 풍부하고 100g당 54칼로리로 다이어트에도 좋습니다. 또 항산화 성분이 풍부합니다.

 

레드키위는 키위 중에서도 여왕이라는 별명이 있을 만큼 맛과 영양이 풍부합니다.

일반 그린 키위와는 다르게 털도 없고 크기도 더 작은 형태로 이루어져 있기에 알레르기 예방에도 도움이 줍니다.

 

특히 비타민이 굉장히 풍부하다고 하는데 이는 레몬의 8~10배,8~10배, 사과의15~20배,오렌지의515~20배, 오렌지의 5배가 넘는 비타민이 들어있기에 황금 비타민이라고도 불린다 하네요. 특히. 염산과 칼슘도 풍부해서 임산부이신 분들에게도 굉장히 좋다고 합니다.

남김 글

지금까지 골드키위 효능 및 키위 종류에 대해서 설명드려보았습니다. 키위 종류는 의외로 간략했지만 나름 여러 가지의 종류 들어 보게 되니 제가 선호하는 키위는 어떤 키위 일지 한번 차례대로 구매해서 먹어보려 합니다. 여러분들도 키위 제철의 시기가 지나가기 전에 한번쯤은 키위를 섭취해주셔서 여러 가지 건강 효소들을 챙겨주셨으면 좋겠습니다.

 

 

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