히비스커스 효능 및 부작용 7가지(무엇이 있을까?)

안녕하세요 오늘은 히비스커스 효능 및 부작용 7가지에 대해서 설명드리려 합니다. 차 종류 중에 굉장히 이쁜 차로도 유명하고 특히나 다이어트에도 굉장히 도움된다는 차가 있습니다.

 

바로 히비스커스 차이죠 굉장히 이쁜 꽃이며 이름 또한 이쁘고 꽃말의 뜻 또한 좋은 의미를 가지고 있더라고요. 저 또한 최근에 이 차를 한번 마셔봤었는데요.

 

 

굉장히 향도 좋고 간간이 마시기 좋은 차라고 느꼈습니다. 꽃말의 뜻도 이쁜 한번 궁금하신 분들은 찾아보시는 걸 추천드립니다. 

 

이러한 차가 건강 효소까지 들어있다는 게 거의 완벽하다 싶을 정도로 좋은 차인 것 같아서 가볍게 한번 작성해보았으니 천천히 참고해주시면 될 거 같습니다.

 

히비스커스 효능 7가지

 

 

1. 체중 감량

 

우리 몸은 우리가 섭취한 탄수화물을 당으로 변환하여 체내에 저장합니다. 히비스커스를 먹으면 신체가 탄수화물을 흡수하도록 돕는 아밀라아제의 분비를 막아 탄수화물의 대사율을 낮춥니다. 식욕 감소 효과도 있어 아침에 히비스커스 차 한 잔을 마시면 식욕을 억제하고 음식 섭취량을 줄일 수 있다. 또한 인을 도와주기 때문에 우리 몸에서 불필요한 수분을 씻어내는 역할도 합니다. 체중이 걱정된다면 좋은 일입니다.

 

 

2. 면역력을 증강

 

히비스커스에는 항산화제인 아스코르브산 또는 비타민 C가 풍부합니다. 그것은 우리 몸의 면역 기능의 중요한 부분입니다. 꽃은 또한 항염증 및 항균 특성이 풍부합니다. 이 성분들은 우리 몸에서 다양한 방식으로 작용하여 면역력을 높이고 각종 질병으로부터 우리 몸을 보호합니다.

 

3. 콜레스테롤 수치 조절

 

히비스커스에는 다량의 항산화 성분이 들어있는데요. 그 꽃에는 안토시안 등 다량의 항산화 성분이 들어 있고 분말 100g에 약 18.4mg의 비타민c가 들어 있습니다. 연구 결과에 따르면 히비스커스 차를 꾸준하게 마시면 우리 몸에 해로운 dl과 ldl 콜레스테롤 수치가 모두 낮아진다고 하는데요. 따라서 당뇨가 있으신 분이 히비스커스 차를 지속적으로 마시면 혈중 지질 농도를 개선하는 데 도움이 됩니다.

 

 

4. 혈압을 낮춰줍니다.

 

히비스커스에는 카테킨 안토시안 칼륨 등 여러 성분이 들어있어 혈관을 넓혀주는 작용을 해서 혈액순환이 잘 되게 도와주는데요. 미국 심장협회 자료에 의하면 고혈압 환자가 히비스커스 차를 꾸준하게 마시면 혈압을 낮추는 데 효과가 있다고 합니다.

 

 

5. 우울증 완화

 

히비스커스에는 신경질과 불안을 유발할 수 있는 플라보노이드 안토시아닌과 안토시아닌이 포함되어 있습니다. 우울증 등을 줄여줍니다. 이러한 경혈은 기분을 안정시키고 기분을 밝고 편안하게 만드는 역할을 합니다. 따라서 붉은 무궁화차를 매일 마시는 것이 정신건강에 큰 도움이 된다고 합니다. 특히 히비스커스 차는 카페인이 들어 있지 않아 몸에 피로가 쌓이지 않아 기분 안정과 스트레스 해소에 도움이 된다.

 

 

6. 피부 건강

 

히비스커스는 비타민 C 및 비타민 A와 같은 항산화 물질이 풍부하고 항염 및 항균 특성을 가지고 있습니다. 이 효과가 피부에도 작용하여 피부를 깨끗하고 건강하게 만들어주기 때문입니다. 여드름, 기미, 일광 화상, 아토피 알레르기에 효과가 있다고 합니다.

 

7. 소화 불량 개선

 

대부분의 허브차는 소화를 돕습니다. 히비스커스도 예외는 아닙니다. 히비스커스에 함유된 폴리페놀은 소화기관을 자극하여 소의 소화능력을 촉진시키고 소화불량으로 인한 복통이나 변비 등의 각종 증상을 완화시킬 수 있습니다. 따라서 변비로 인한 피부 트러블에 좋다고 합니다.

 

같은 시기 따듯한 좋은 차

 

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또한 슬슬 겨울이 다가오니 여러 가지 차들을 마셔줌으로써 기분을 환기시켜주시는 것도 중요한 시기인데요. 히비스커스의 효능 말고도 굉장히 대중적이고 맛도 고소하고 향도 담백한 우엉차 또한 굉장히 몸에 좋다고 합니다. 여러 가지로 건강 효소를 알고 모르고 마시는 것 차이는 굉장히 다르기 때문에 한번 가볍게 참고해주시는 것도 좋습니다.

 

히비스커스 부작용(필수 확인)

 

 

히비스커스는 대체적으로 안전한데요. 하지만 이런 분들은 드실 때 주의를 하셔야 됩니다. 먼저 임산부는 주의가 필요합니다. 특히 임신 초기에 해당이 되는데요. 히비스커스는 호르몬에 영향을 미쳐서 태아에게 위험할 수도 있다고 합니다. 또한 아직 유아에게 안전하다고 보고가 없기 때문에 모유 수유 중인 여성분들도 섭취하실 때 주의를 하시는 것이 좋습니다.

 

 

그리고 당뇨가 있으신 분들도 주의하시는 것이 좋은데요. 히비스커스에 혈당 수치를 낮추는 작용이 있어서 2중으로 수치를 낮출 위험이 있습니다. 그리고 혈압을 낮추는 효능이 있어서 수술을 앞둔 사람들은 최소 2주 전에는 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 사람에 따라서 히비스커스를 처음. 섭취했을 때 약간의 어지러움증이 있다는 보고가 있는데요. 특히나 차를 처음 마시는 분들은 반응을 살펴볼 필요가 있습니다.

 

 

히비스커스 섭취 방법은?

 

히비스커스의 가장 일반적인 섭취 방법은 바로 차로 마시는 건데요. 히비스커스 차를 제일 손쉽고 편리하게 드실 수 있는 방법입니다. 물 두 컵을 끓인 다음 말린 꽃잎을 넣고 불을 끕니다. 물이 진한 붉은색이 될 때까지 우리면 되는데요. 이렇게 우린 물은 새로운 물에 타서 따뜻하게 드시면 됩니다.

남김 글

오늘은 히비스커스 효능 및 부작용에 대해서 7가지를 설명드려보았습니다. 여러분들도 한번 천천히 드셔주신 후 특히나 우울증 완화에도 도움이 된다 하니 이번 연말 가볍게 마음을 조절하시면서 드셔주시면 굉장히 좋을 것 같다 생각합니다. 차를 자주 마셔주시면 마음에 안정이 되기 때문입니다.

 

 

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