유자차 효능 및 부작용 8가지

안녕하세요 오늘은 유자차 효능 및 부작용 8가지에 대해서 설명드리려 합니다. 오늘부로 완전히 한파가 시작되었습니다. 여러분들 한파 예방을 잘되셨는지요.

 

저는 조금 겨울을 좋아하는지라 찬 공기가 좋아서 창문을 가끔 열어두고 있을 때가 있습니다. 물론 추워서 거의 바로 닫아버리지만 겨울을 좋아합니다.

 

하지만 반대로 굉장히 조심해야 하는 계절을 겨울입니다. 한번 몸살이 시작되면 굉장히 오래가는 경우도 있기 때문에 따듯한 차를 주기적으로 마셔주시는 게 좋습니다.

 

그렇기에 가볍게 감기 예방에 굉장히 유명한 유자차 효능 및 부작용 7가지에 대해서 설명드리려 합니다. 어느 정도 가볍게만 참고해주시면 될 것 같습니다.

 

유자차 효능 및 부작용 8가지

 

 

1. 감기 예방

 

유자차는 비타민C와 구연산이 매우 풍부하여 감기 예방 및 치료에 매우 좋습니다. 바나나의 10배, 감의 2배, 레몬의 3배인 비타민C 150mg을 함유하고 있으며 구연산도 풍부하다. 이 때문에 감기 회복에 좋습니다. 시트론의 리모넨 성분이 자극받은 목을 진정시킬 수 있기 때문에 기침 완화에도 매우 효과적입니다.

 

 

2. 피부 미용

 

앞서 언급한 바와 같이 풍부한 비타민C 성분이 피부 노화의 원인이 되는 활성산소를 효과적으로 제거하고 수증기, 잡티, 각질을 제거합니다. 또한 다량 함유된 비타민C는 피부 건강과 직결되는 콜라겐 생성을 촉진할 수 있어 피부 건강에 탁월한 효과가 있다.

 

3. 고혈압 예방

 

유자에 들어있는 리모넨 성분과 펙틴 성분은 혈액순환을 촉진해주는 효과가 있습니다. 그리고 유자에 들어있는 헤스페리딘이라는 성분은 모세혈관을 튼튼하게 해서 뇌혈관 장애 예방에도 도움이 됩니다. 혈압을 안정시키고 고혈압 예방에 효과가 있는 것으로 밝혀져 있는데요. 모세혈관을 건강하게 만들어줘서 혈액순환을 촉진시켜주기 때문에 뇌혈관에 이상이 생겨서 발생하는 중풍을 예방하고 신경통에도 좋은 효과가 있다고 합니다.

 

 

4. 피로 해소

 

유자에는 구연산과 비타민c가 풍부해서 피로 해소와 식욕 촉진 스트레스 해소에 좋습니다. 피로가 쌓이고 스트레스 해소가 필요한 직장인이나 공부를 하는 학생 수험생들에게 딱 좋은 차로서 하루 일과 마치고 저녁에 유자차 한 잔으로 스트레스 해소와 피로를 풀어보는 것도 좋을 것 같습니다.

 

5. 염증 개선

 

유자에는 쌀을 주식으로 하는 우리나라 사람에게 부족한 비타민 b1이 풍부합니다. 각기병 예방과 염증에 좋은 비타민b가 복숭아나 단감 같은 다른 과일에 비해서 무려 3배 이상 많이 들어있다고 합니다. 유자차를 꾸준히 마시면 염증을 개선하는 데에도 효과가 아주 좋습니다.

 

 

6. 혈관 질환, 중풍 예방

 

자몽에 함유된 리모넨과 펙틴은 혈액 순환을 촉진하고 혈액 정체를 제거하는 효과가 있습니다. 자몽에 함유된 헤스페리딘은 모세혈관을 강화시켜 뇌혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 혈압을 안정시키고 고혈압을 예방하는데 효과가 있는 것으로 밝혀졌다. 모세혈관을 건강하게 하여 혈액순환을 촉진하기 때문에 뇌혈관 이상으로 인한 뇌졸중을 예방하고 신경통에 좋은 효능이 있다고 합니다.

 

7. 골다공증 예방

 

자몽은 다른 과일에 비해 칼슘 함량이 매우 높아 성장기 어린이의 뼈 형성과 성인의 골다공증 예방에 매우 유익합니다. 유자차에는 빈혈 예방에 필수적인 영양소인 엽산이 풍부해 빈혈 환자나 임산부에게 좋은 식품이다. 자몽 섭취 시 주의사항 자몽은 성질이 차서 몸이 찬 사람이 많이 먹으면 설사나 복통을 유발할 수 있습니다.

 

8. 빈혈 예방

 

유자차에는 빈혈 예방에 필수 영양소인 엽산이 풍부하게 들어있어 평소 빈혈이 있으신 분들이나 임산부에게 좋은 식품입니다. 유자차를 가급적 자주 드시는 것보단 주 3~4회 천천히 드셔주시면 가급적 빈혈 예방에 아주 도움이 된다고 합니다.

추운 계절 또 다른 좋은 차

 

우엉차 효능 및 부작용 8가지 <<

우엉차 효능 및 부작용 8가지(이런분들 주의)

 

특히나 항상 똑같은 유자차만 마시고 살 수는 없지요 저는 유자차만 마셔라 해도 너무 좋아한지라 마실수 있지만 달짝지근한 유자차에 반대로 조금 씁쓸한 우엉차를 소개해드리고 싶습니다. 대부분 아실 테지만 유자차와는 거의 반대의 맛이기에 가볍게 한번 효능에 작성해보았으니 참고해주시면 될 것 같습니다.

 

유자차 부작용(필수 확인)

 

유자차는 성질이 찬 음식이라서 몸에 열이 많은 사람에게는 좋은데 몸이 찬 사람이 다량으로 섭취를 할 경우에는 설사와 같은 증상이 발생할 수도 있습니다. 하루에 한 잔에서 두 잔 정도만 주의해서 마시는 것이 좋을 것 같습니다. 특히 배가 자주 아프시거나 한번 드셨을 때 복통과 어지럼증 증상이 있으시다면 유자차는 가급적 피해 주시는 것이 좋습니다.

남김 글

오늘은 유자차 효능 및 부작용 8가지에 대해서 설명드려보았습니다. 여러분들도 이번에 급작스럽게 한파가 시작되셔서 많이 추우실 텐데 감기 꼭 조심하시고. 출근 전 따듯한 차 1잔씩 보온병이나 아니면 드시고 든든하게 출근하시길 바랍니다.

 

 

보면 도움이 되는 글

 

 

둥굴레차 효능 및 부작용 7가지<<

둥글레차 효능 및 부작용(어떤게 좋을까?)

 

히비스커스 차 효능 및 부작용 7가지<<

히비스커스 효능 및 부작용 7가지(무엇이 있을까?)

 

우롱차 효능, 부작용 5가지<<

우롱차 효능 및 부작용 5가지